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33 Exercícios de Calistenia: do Básico ao Avançado

Um guia digital ilustrado para consultar exercícios, níveis de dificuldade, grupos musculares e orientações de treino.

Mosaico com oito páginas do material 33 Exercícios de Calistenia
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Somente Hoje!
São 33 exercícios
Conteúdo organizado do nível básico ao avançado
33 fichas ilustradas, uma para cada exercício
6 exercícios básicos, 14 intermediários e 13 avançados
Foco muscular, séries e repetições em cada ficha
Dicas de forma e erros que você deve evitar
De: R$ 87,00 Por apenas: R$ 5,90 93% OFF
Material em PDF, acesso por WhatsApp e e-mail, sem mensalidades
GUIA DIGITAL ILUSTRADO DE CALISTENIA

Tenha uma referência visual para escolher exercícios de acordo com o seu nível e objetivo.

São 33 fichas individuais com informações relevantes para você consultar antes e durante seus treinos.

Veja exatamente o que você vai receber

Um guia visual e direto ao ponto para conhecer diferentes movimentos de calistenia e consultar suas principais informações.

UMA PÁGINA COMPLETA PARA CADA EXERCÍCIO

Prévia do conteúdo: 33 Exercícios Ilustrados

33 Exercícios Ilustrados

Cada exercício ocupa uma página própria, com imagem de referência e informações organizadas para uma consulta rápida.

Prévia do conteúdo: Progressão de Dificuldade

Progressão de Dificuldade

O guia reúne 6 exercícios básicos, 14 intermediários e 13 avançados para você identificar opções compatíveis com o seu nível.

Prévia do conteúdo: Força e Controle do Core

Força e Controle do Core

O material inclui exercícios para abdômen e estabilidade do core, com referências de repetições ou tempo conforme o movimento.

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Preparado para você que está com dificuldades em montar cardápios para o seu dia a dia com foco em dietas Low Carb.
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Para você que deseja escolher um estilo de vida saudável com alimentação limpa, concentrada em alimentos integrais não refinados, em vez de alternativas pré-cozidas ou processadas.
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Receitas para secar! Este guia prático oferece uma coleção de receitas saudáveis, projetadas para apoiar seus objetivos de perda de peso e bem-estar.

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Guia Digital: 33 Exercícios de Calistenia

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1 guia digital, 35 páginas e 33 fichas ilustradas

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Perguntas Frequentes

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Você receberá um guia digital em PDF com 35 páginas: capa, orientações de responsabilidade e 33 fichas ilustradas de exercícios de calistenia.
O conteúdo reúne 6 exercícios básicos, 14 intermediários e 13 avançados. Escolha apenas movimentos compatíveis com o seu preparo e procure orientação profissional antes de iniciar, especialmente se você tiver lesões ou condições de saúde.
Há exercícios feitos somente com o peso do corpo e outros que utilizam apoios ou equipamentos, como banco firme, barra fixa, barras paralelas, paraletes e carga. Em algumas fichas, mochila ou elástico aparecem como alternativas de progressão ou assistência.
Após a confirmação do pagamento, as instruções de acesso serão enviadas para o WhatsApp e o e-mail informados. O PDF pode ser consultado pelo celular, tablet ou computador.
O acesso é vitalício. Depois da compra, você pode consultar o material sempre que precisar, sem mensalidade.